Cross trénink

Flexibilní, takže vyhovuje všem uživatelským skupinám

Velmi účinná forma cvičení, která kombinací nejlepších aktivit z různých sportů dosahuje rozmanitých a komplexních tréninků. Za poslední desetiletí se z něj stala nejoblíbenější fitness aktivita. Základní cviky cross tréninku jsou stejné bez ohledu na věk nebo úroveň kondice účastníka. Zaměřuje se na odstupňovanou zátěž s cílem vyhovět potřebám a možnostem všech uživatelům změnou zatížení a intenzity, přičemž cviky zůstávají stejné. Vychází ze zavedeného názoru, že specifické potřeby atletů a seniorů se liší stupněm, nikoli druhem.

Všechny cviky v cross tréninku jsou pohyby, které zastupují fyzické aktivity, jež vykonáváme v každodenním životě. Liší se pouze tím, že jsou vědomé a prováděné s vyšší intenzitou. Normální denní pohyb prostě nestačí k tomu, aby rozvíjel sílu a pružnost.

1498812037_kompan-holland-2422-v4-grs-slider-2-large.jpg